最近刘畊宏火爆全网,凭借本草纲目健身操,收获了一大堆追随者“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”

毽子操这个“魔性”的健身操,在全网掀起了一股挑战本草纲目的风潮,高原战士,消防员学生,明星,上班族,广场上的阿姨大姐等群体都纷纷参与了进来。刘畊宏的本草纲目健身操到底有多火呢?有网友称:上海有两个让我为之疯狂的男人,一个是直播卖货的李佳琦,一个是直播健身的刘畊宏,一个想要掏空我的钱包,一个想要掏空我的身体,他们两个的组合简称“谋财害命”。

刘畊宏的本草纲目健身减肥操真的能减肥吗? 第1张

那么这种健身操可以减肥吗?

随着“刘畊宏女孩”刷屏,这样的疑问也不在少数。很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操,能不能减肥也成为了大家关心的重点。

有人质疑。认为这样的健身操,并非真正燃脂,而且。坚持不了太长时间就累得跳不动了。也有热搜在讨论,认为减脂操不一定适合所有人,建议网友们“别乱练”。

对此,南京体育学院运动健康学院院长汤强在接受现代快报记者采访时表:“综合来看,刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动,能够很好地带动大家进行运动健身,起到一定的减肥瘦身效果”。

对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说,心肺功能可以得到很好的练习。

但对于平时没有锻炼习惯的人来说,突然进行这么高强度的训练,身体能不能适应,会不会出现运动风险,自己都需要评估一下。”

小编认为。想要通过健身操达到减脂效果,除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外,还要合理地规划饮食。饮食加运动,才是减肥天道。


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