曾听过这样一句话:“世界上有两样最无用的东西,一是生气,二是抱怨。”人生在世,难免会碰上讨厌的人和糟心的事,那么我们应该如何控制自己的情绪不发脾气呢?控制好情绪和心态的小妙招分享给你。

可以通过合理发泄,选择倾诉,自我减压,自我暗示调节等方法,控制自己不发脾气。

如何控制自己的情绪不发脾气(控制好情绪和心态的小妙招) 第1张

1,合理发泄。如果情绪不好不能总憋在心里,时间长了容易出事。愤怒也是情绪的一种,不要把它当做洪水猛兽。我们完全可以向表达兴奋这种情绪一样,愤怒也可以合理发泄出来。比如可以听听音乐,看看书,散散步,写写日记,睡睡觉等等。

2,选择倾诉。找人倾听是缓解情绪的最好办法。心情不好了,找几个聊得来的朋友或者亲人,一块喝喝酒吃吃饭,聊着聊着就什么事儿都没有了。

3,自我减压。人生在世,很多事情是无法改变的。对于这些无法改变的现实,我们唯有接受。接受自己没有想象中的那么完美,接受对象没有那么爱自己,接受孩子,是一个普通的孩子。无法改变的事情,只有接受,才会快乐。否则就是自己折磨自己。

4,自我暗示调节。给自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪。比如当你生气愤怒不想见任何人的时候,可以试着和自己的宠物一起玩耍,无论你多么伤心或失望,这些小动物们都会一如既往的爱你,支持你。这也是我特别爱小狗小猫的原因。还可以看一些搞笑的动物图片,看几部喜剧片,读一些有趣的故事,或者是抖音上刷一些搞笑的段子等等,这些方式都可以帮助你排放怒火。

我们在生气的时候,往往最容易做出错误的决定。记住了,生气是最傻的行为,是拿别人的错误惩罚自己,人一旦被坏情绪所控制,就会扰乱你的心情,甚至毁掉你的健康,所以无论什么时候,都要学会控制脾气。

人活着千万别生气,与其生气跟自己过不去,不如放宽心,任由他们去,当你学会不生气了,才能控制好自己的情绪,才能享受美好的生活。

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